自分時間とセルフケア

コーヒーを入れるという日常にささやかながら自己肯定感と組み合わせて小話を書いています。自己肯定感が低めの人でも、コーヒーを入れるだけでちょっとした達成感を得られたり、、、そんな考えを書いてみました。

今回は、「自分を変える方法〜いやでも体が動いてしまう途轍もなく強力な行動科学」という本に記載の内容と、これまで私がいろんな本を読んで学んだ内容をもとに、「自分を変えたい・目標を達成したい」と思って行動に移した時に継続するための効果的な方法３選をご紹介していきたいと思います。

常日頃、自分の停滞感や無力感を感じ、「自分を変えたい」と思い悩む方は結構多いのではないでしょうか。そこで今回は、「自分を変える方法〜いやでも体が動いてしまう途轍もなく強力な行動科学」という本に記載の内容と、これまで私がいろんな本を読んで学んだ内容をもとに、「自分を変えたい・目標を達成したい」と思った時にまず取り組むべきこと３選をご紹介していきたいと思います。